The smart Trick of กรีกโยเกิร์ต That Nobody is Discussing

The smart Trick of กรีกโยเกิร์ต That Nobody is Discussing

Blog Article

ทานกับสมูทตี้ นำมาปั่นทำสมูทตี้ และเพิ่มรสชาติความหอมหวานด้วยน้ำผึ้งเล็กน้อย ใช้กรีกโยเกิร์ตในอาหารแทนโยเกิร์ต

กรีกโยเกิร์ตกรีก อุดมไปด้วยแบคทีเรียที่มีประโยชน์ อย่าง โพรไบโอติก แลคโตบาซิลลัส ซึ่งมีส่วนช่วยในการช่วยกระตุ้นระบบการทำของลำไส้ และระบบทางเดินอาหารของร่างกาย เพิ่มความหลากหลายของจุลินทรีย์ในลำไส้ ป้องกันไม่ให้เชื้อก่อโรคจับที่ผิวเยื่อบุลำไส้ และยังช่วยกระตุ้นการการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย

กรีกโยเกิร์ตมีปริมาณ น้ำตาลและแป้ง

กรีกโยเกิร์ตที่หาซื้อได้ง่าย รสชาติหวานเปรี้ยวกำลังดี เหมาะสำหรับคนเพิ่งเริ่มทานกรีกโยเกิร์ต: ดัชชี่ กรีกโยเกิร์ต รสออริจินัล

เนื่องจากไม่ต้องปรุงแต่งรสชาติมาก จึงทานเพียงโยเกิร์ตอย่างเดียวก็ได้ หรืออาจเพิ่มผลไม้ชิ้นเล็กชิ้นน้อยเข้าไปด้วยก็อร่อยไม่น้อย ไม่ว่าจะเป็นกล้วยหอม, กีวี, บลูเบอร์รี หรือธัญพืชต่างๆ ได้อีกด้วย แถมยังอิ่มง่ายและลดความอยากอาหารได้นาน จึงเหมาะสำหรับมื้อเช้าที่เน้นความรวดเร็วและอิ่มนาน

ดีต่อสุขภาพอย่างไร วันนี้เรามีสาระดีๆ เกี่ยวกับกรีกโยเกิร์ตมาแนะนำกันค่ะ

ช่วยย่อยระบบอาหาร ในโยเกิร์ตมีโพรไบโอติกส์ แบคทีเรียชนิดดีต่อลำไส้และระบบย่อยอาหาร ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

หลายคนยังไม่รู้ว่านอกจากโยเกิร์ตจะแก้ท้องผูกแล้ว ยังแก้ท้องเสียได้อีกด้วย โดยคนที่ท้องเสียเป็นเพราะมีเชื้อจุลินทรีย์อยู่ในลำไส้ แต่เชื้อจุลินทรีย์ในโยเกิร์ตเกิดมาเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียชนิดทั้งหลาย การกินโยเกิร์ตจึงทำให้อาการท้องเสียของคุณทุเลาอย่างรวดเร็ว ทำให้ถ่ายน้อยลงหรือหยุดถ่าย

สุขภาพน่ารู้ ท่านอนแก้ปวดท้องกระเพาะ ได้จริงหรือ มารู้จักท่านอนเพื่อบรรเทาอาการปวดต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นกระเพาะ ไซนัส นอนกรน ปวดหลัง ปวดไหล่ ฯลฯ ที่คุณสามารถลองทำตามได้

แม้ว่ากรีกโยเกิร์ตจะผลิตมาจากนมและแบคทีเรียชนิดดีต่อร่างกายเหมือนโยเกิร์ตทั่วไป แต่ผ่านกระบวนการดูดน้ำและของเหลวที่ประกอบด้วยโปรตีนและแลคโตสออก เหลือเพียงเนื้อโยเกิร์ตเข้มข้นเพียงอย่างเดียว จึงอุดมไปด้วยโปรตีนจำนวนมาก อีกทั้งมีโพรไบโอติกส์ที่ดีต่อลำไส้ ส่วนรสชาติของโยเกิร์ตชนิดนี้จะคล้ายคลึงกับนมเปรี้ยว เพียงแต่มีรสหวานน้อยกว่า นอกจากนี้กรีกโยเกิร์ตยังมีความเป็นกรดที่เหมาะสม ทำให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายกว่าโยเกิร์ตธรรมดา

วิธีทํา ‘กรีกโยเกิร์ต’ เองที่บ้านแบบง่าย ๆ ต้องใช้อะไรบ้าง เช็กที่นี่ อาหาร วิธีทํา ‘กรีกโยเกิร์ต’ เองที่บ้านแบบง่าย ๆ ต้องใช้อะไรบ้าง เช็กที่นี่

กรีก โยเกิร์ต หรือโยเกิร์ตชีส หรือลาเบิน จะเป็นที่นิยมกินในประเทศแถบตะวันออก ตะวันออกกลาง ยุโรปตะวันออกเฉียงใต้ เช่น ประเทศบัลเกเรีย อัลเบเนีย ไซปรัส กรีซ อิหร่าน ตุรกี หรือแม้แต่ยุโรปเหนืออย่างเนเธอร์แลนด์ และเดนมาร์ก ก็มีอาหารที่ใช้โยเกิร์ตเข้มข้นนี้เป็นส่วนประกอบ

โยเกิร์ตที่เติมน้ำหรือของเหลวอื่นเข้าไป มีรสชาติหวาน และมีน้ำตาลมากกว่าโยเกิร์ตทั่วไป

           กรีกโยเกิร์ตสามารถกินเดี่ยว ๆ ได้ แต่จะดีต่อสุขภาพยิ่งขึ้นไปอีกหากจับคู่กับผลไม้ชนิดต่าง ๆ เช่น กล้วยหอม ส้ม แอปเปิล สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี กีวี มัลเบอร์รี หรือบรรดาธัญพืชอย่างควินัว เมล็ดเจีย กรีกโยเกิร์ต ข้าวโอ๊ต ลูกเดือย เป็นต้น